激励自己锻炼的4种方法

保持健康不仅有益于您的心理健康,而且还有益于身体健康。重要的是您要定期保持活跃。如果您长时间从事相同的运动或活动,那么运动可能会很无聊。您是健身之旅开始时需要一些额外动力的人吗?您是否一直在锻炼,但出于无聊而开始和停止?无论您是出于何种原因,也无论您身在何处,都希望这四个秘诀能帮助您保持活跃的动力,并为自己做最适合自己的事情。

查看以下4条提示...

拍摄照片前后

与其将天平用作跟踪进度的方法,不如在锻炼前和锻炼后两周给自己拍照。通过拍摄照片,您可以轻松地将两张照片并排比较,并查看每种照片对您的身体造成的影响。如果您想带别人去旅行,可以随时与朋友分享,以获得更多动力。在健身之旅的任何阶段,照片都是有益的。根据您的目标,照片可能显示肌肉生长,或者您正在减肥。每两天不要拍照很重要。相反,请尝试等待几周,以使您的身体有机会适应这种变化。你会有 腹肌 立刻。

跟踪进度

根据您执行的锻炼类型,可以使用许多应用程序来跟踪进度。如果您喜欢跑步,请尝试使用类似的应用程序 Strava 要么 跑步者 。如果您要去健身房,请尝试 Myfitnesspal 要么 Sworkit 。 看看这篇文章 这里 有关更多健身应用的信息,请尝试并尝试。通过跟踪您的进度,您可以看到何时达到了个人最佳状态,并查看了所取得的所有进度。记住要耐心;进步不会立即发生,但只要有执着和毅力,它就会实现!!当您打破记录时,请记住庆祝并继续前进!!如果您有想要加入旅程的朋友,请将他们添加到您使用的应用程序中,并一起跟踪进度。让它变得有趣,并在此过程中互相庆祝彼此的进步。互相激励。

购买新的健身服  

很多时候,你看起来不错……感觉很好!!!为什么不给自己新的一对 战利品紧缩健身房绑腿 ,您可以在体育馆穿的全套服装还是一双新运动鞋?查看一些选项 这里 。您将在旅途中炫耀自己的新面貌。

尝试新的  

如果您从事同一项运动已有多年,或者您使用同一条路线已经进行了数月,那么它可能会变得反复无聊。当锻炼或日常活动变得无聊时,您不太可能想出去继续做下去。如果这是您正在发生的事情,请尝试其他操作。查看您的朋友或家人是否想参与其中。走出常规框,挑战自我,尝试一项新的运动或例行公事,然后回到过去的工作。将其混合在一起,以适合一周中不同日期的某些锻炼或活动。这将帮助您保持动力,并按计划实现所有健身目标。

保持快乐和健康!