Glitz和TIFF的魅力

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没有限制生活更健康和更​​快乐

大多数时候人们倾向于认为,如果你要过一个健康而幸福的生活,那么你将在某些事情上限制自己,这就是毫无疑问。你可以健康,仍然享受你最喜欢的一些食物,你可以适合和做锻炼,但仍然花一天在沙发上放松,如果你想。这是关于平衡,并给自己你喜欢的东西以及你需要的东西。如果你经常剥夺自己的某些事情或你喜欢的东西,就像切出巧克力或碳水化合物那么你就更有可能打破和过度,使它成为一个糟糕的循环,你一遍又一遍地重播。如果您只是限制了您拥有的内容并使更健康的选择,那么您可以将其纳入您的生活方式,并且也将是一个更快乐的。

拍摄者 Trang Doan.pexels.

有了这么多疯狂和时尚的饮食,大多数弊大于良好尝试慢慢改变你在没有彻底切断某些东西或食物群体的情况下如何以及你正在吃东西。如果您喜欢披萨,请尝试限制它或简单地制作一个 健康的披萨 所以你没有受到限制。另一种减少你有多少钱的好方法是只购买较小的酒吧和包,以便没有整个垃圾容易获得垃圾。人们也厌倦了厌倦了,往往会去做更不健康的选择,如果你饿了,是一个渴望的好方法,如果你饿了,一个苹果现在可以让我满足我,如果不是,但你想要巧克力你可能只是吃完无聊,所以尝试做别的事情,让自己忙碌。 

锻炼

有时想到我们希望在我们的身体和健身目标中的想法与我们可以完全放弃我们,我们在我们甚至尝试之前放弃。锻炼并不总是在健身房每天举行1小时,并举重或注册马拉松,并且期望能够在几个月内完成。有不同形式的运动,一些更温柔和一些有趣的地方,你甚至没有意识到你已经锻炼了汗水,因为你有很多乐趣。尝试不同的东西并试图 激励自己 在找到您喜欢的内容之前,您将慢慢看到进步并发现自己随着时间的推移而变得更加合适。随着时间的推移庆祝小的胜利和胜利。

精神健康
专注的另一个重要方面是我们是如何感受的。要定期与自己定期检查是很重要的,就像我们的朋友一样,善待自己,和练习 冥想和思想。它并不总是必须是昂贵的咨询,但简单地照顾自己更好,让自己了解为什么你感受到你的方式。


请记住,自我照顾是最好的照顾,在长期跑步时会带来小习惯。