隔离期间在家保持健康

我们俩现在一起度过了一个疯狂而非常有趣的时刻,这不是秘密。话虽这么说,对我们来说,比以往任何时候都更加照顾自己至关重要!!!在这段时间里,关注自己的身心健康可以为您提供很大帮助,并且在这种情况结束后会为您提供帮助。对我来说,自我护理一直是我生活中的重要组成部分,在这篇文章中,我想提供一些方法来保持健康在家中以及我个人所做的自己。在下面查看我的一些提示。

保持水分!!

  • 喝水!!它应该是您每天以任何方式进行的操作。不要忘记它。我个人随身携带一个大水瓶,每天至少装满一次。我也喜欢绿色蔬菜和许多绿茶或生姜茶中的冰沙。我会全天尝试混合所有不同的液体。

动起来!!

  • 找到一种方法来保持身体运动!如果您每天不能做某事,请每周尝试几次。在您周围没有人的屋子外面散步或在家锻炼。任何一点帮助!我在网上和YouTube上发现了很多有趣的锻炼方法。我尝试至少每周3天做一些身体上的事情。有时我可以参加超过3天的比赛,我感到超级有成就!!别忘了听听你的身体。它会让您知道您的需求。

听音乐!! 休息一下!!

  • 音乐中有某些东西可以养活灵魂!!如果您不喜欢音乐,请听播客,看电影。精神逃脱片刻。这将使每天的生活变得轻松一些。我喜欢打开播放列表或在不同的艺术家之间随机播放,而只是在我整天执行不同任务时播放音乐。它使事情变得更加愉快。不要忘记休息一下!

水果和蔬菜很重要!

  • 确保自己喂饱了完整的食物。您的身体稍后会感谢您!!在个人饮食中,我整周都吃沙拉。我喜欢在日常的果汁中添加水果和蔬菜,并且整天的大部分用餐时间都在尝试添加至少一种水果或蔬菜作为补充。如果这是您不习惯的,我完全可以理解,但是请尝试每周添加一些水果和蔬菜。相信我,您将开始在身体和精神上看到身体的变化。

这些都是我生命中帮助我度过“新常态”的几件事。某些日子一直是个挑战,其他日子还不错。很好我们都通过这种最好的方式来做到这一点。我认为,在所有这些方面,最重要的是确保您不时检查自己。对自己的个人感受越满意,结束所有这些之后,您就会感觉越好,并且您将能够过渡到正常的生活。我们应该尽一切可能相互支持。我们所有人比以往任何时候都更加需要彼此。我希望你一切都好!如果你想聊天。给我发电子邮件或在社交网站上给我DM!我将竭尽所能提供帮助。

直到下一篇文章...稍后再与您交谈:)